StevOppa La 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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5.1 km | 00:35:08 | 06:50/km

日期: 2018-06-15 07:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'11" / 05'58" / 06'02" / 06'07" / 06'14" / 35'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'08")

05'57"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'11")

06'02" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'17")

06'06" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'32")

06'14" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

Easy 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.09 km

Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 : 257.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	06'02"	00:18'11"
4	06'07"	00:24'18"
5	06'14"	00:30'32"
5.1	36'13"	00:35'08"

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朋友動態

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