偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.7 km | 00:30:41 | 05:20/km

日期: 2018-06-16 07:55 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 166 - 卡路里: 331 Cal

Pace: 04'12" / 05'33" / 05'35" / 06'02" / 06'09" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.89 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'33"	00:09'45"
3	05'35"	00:15'20"
4	06'02"	00:21'22"
5	06'09"	00:27'31"
5.7	04'16"	00:30'41"

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