郭文全 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.6 km | 00:38:39 | 18.0 km/h

日期: 2014-02-25 06:27 - 地點: 永遠健康 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

昨天下午看了中醫左腳踝貼藥膏包了起來並開了一星期的藥，要我今天下午去換膏藥。問腳踝腫跑21K後為何沒痛感，回我是少年人的骨頭!問幾天會好，回休息一星期。
今天聽醫生的話不跑步改騎腳踏車。

2月累積里程 : 90.55 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Brucecllo, nOne 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿寶有那麼急嗎？休息一下也是很好的選擇噢

2014-02-25 20:17 ·

1 個人推

nOne "是少年人的骨頭"是醫生說的就妥當免煩惱阿哈哈

2014-03-01 10:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-3.2 %
2	20.8	3.0 %
3	17.9	-1.8 %
4	17.2	-2.8 %
5	18.7	-1.7 %
6	19.9	-1.8 %
7	18.0	2.0 %
8	18.4	3.0 %
9	17.1	-1.6 %
10	16.2	3.8 %
11	19.0	1.0 %
11.6	16.3	-1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km