Runner 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:18 | 06:48/km

日期: 2018-06-19 07:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1828 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'48" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'46"

1006 / 1006

177 / 83

2

03'29"

(10'18")

06'48" (+00'02")

511 / 1518

177 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.53 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.5	06'50"	00:10'18"

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