洪東豐 2018/06/23 訓練日誌

洪東豐彰化
ID 270840

17 位追隨者

跑鞋 (2)

亞瑟士(灰紅) 1011A666-021
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 409.9 km
我要評分

亞瑟士(綠） T741N90
已使用了 7 年 1 個月 3 天
共跑了 4772.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:43:35

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6390.2 km |

5994.2 km
2024 年 :

680.5 km |

441.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.0	31.0
Oct	36.8	191.7
Sep	67.4	17.5
Aug	70.4	69.2
Jul	75.5	21.0
Jun	51.4	0.0

朋友 (31)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (73)

more...

< 上一篇

下一篇 >

洪東豐

6.5 km | 00:43:28 | 06:43/km

日期: 2018-06-23 17:21 - 地點: 圳溝邊 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'57" / 06'39" / 06'41" / 06'43" / 06'42" / 06'40" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

06'34"

(13'31")

06'36"

994 / 1995

06'46"

(20'17")

06'41" (+00'05")

1010 / 3005

06'43"

(27'00")

06'40" (+00'04")

1006 / 4012

06'42"

(33'42")

06'45" (+00'09")

991 / 5003

展開計圈分析

4.5趟，跑不動，慢慢跑

6月累積里程 : 48.84 km

亞瑟士(綠） T741N90 累積 : 4772.3 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 6 years ago

倬倬, Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	06'41"	00:20'17"
4	06'43"	00:27'00"
5	06'42"	00:33'42"
6	06'40"	00:40'22"
6.5	06'24"	00:43'19"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km