顏定國 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

顏定國彰化
ID 349768

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2.0 km | 00:10:37 | 05:17/km

日期: 2018-06-18 07:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'22" / 05'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'34")

05'12"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'37")

04'48"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
2.0	04'05"	00:10'36"

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