Shu-shiun Yang 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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9.9 km | 01:05:02 | 06:32/km

日期: 2018-06-21 22:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 10906 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'22" / 06'37" / 06'47" / 06'40" / 05'56" / 06'34" / 06'36" / 06'49" / 06'47" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

54'12"

(54'12")

06'34" (+00'13")

8253 / 8253

167 / 90

2

10'41"

(01:04'53")

06'21"

1678 / 9931

169 / 92

3

00'09"

(01:05'02")

15'18" (+08'57")

9 / 9941

133 / 49

新北市

Shu-shiun Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.16 km

Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 549.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rich Pin^o^ , 陳界和和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'37"	00:12'59"
3	06'47"	00:19'46"
4	06'40"	00:26'26"
5	05'56"	00:32'22"
6	06'34"	00:38'56"
7	06'36"	00:45'32"
8	06'49"	00:52'21"
9	06'47"	00:59'08"
9.9	06'17"	01:05'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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