5.0 km | 00:36:05 | 07:09/km日期: 2018-06-21 06:16 - 地點: 有點適應這地方 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 176 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 6544 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'31" / 07'06" / 07'19" / 07'20" / 07'26" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" | 1001 / 1001 | 178 / 84 |
2 | | 07'03" (+00'24") | 1006 / 2007 | 180 / 78 |
3 | | 07'17" (+00'38") | 1008 / 3016 | 182 / 75 |
4 | | 07'17" (+00'38") | 1000 / 4016 | 182 / 75 |
5 | | 07'24" (+00'45") | 1002 / 5018 | 182 / 73 |
6 | | 06'03" | 41 / 5059 | 176 / 93 |
新北市johnhsu
汐科南站至北站長約650m 新北市johnhsu
長長的月台廊道 新北市johnhsu
有點適應早上跑步這地方 John下班之追逐火車全記錄
聽說lulu在屏東有單車鐵道可以追逐火車,我想說的是john下班在汐科南站也必須追逐火車才能在8:50pm返家吃飯,
話說John必需在7:55pm前把手中工作告一段落然後背起背包,並準時搭乘電梯在8:00pm前到達1F離開遠雄科學園區,
絲毫不得有任何偏差(否則後面John會喘屎)接著上下落差約200m的階梯2次,(這是遠雄科學園區專為台鐵汐科南站開的捷徑)
,樓梯好多XD,此時就必須對錶了,如果有任何delay,為了要趕上8:08分的南下火車就得用跑滴,話說今天又delay了,
那就必須背著背包跑起來了,因為在400m遠處已經看到電聯車的車頭燈,駛進車站了,(汐科南站至北站月台距離約650m)
,話說今天John正在奔跑(會喘屎)追逐火車時,忽然看到一個從後面刷我卡的人快速前進(目測約5分速),仔細一看原來是本公司軟體協理,
原來他比我還猛丫哈哈(≧ω≦)/
後記:(1)改天在公司遇到他,我會問他是否也在跑馬哈哈!
(2)本人是慢速跑者,雖然很慢但至少追逐火車大部分都能趕上,
顯示體能有進步,還不會太喘
(3)火車上John也在觀察中年男子的肚子,其實大部分都是凸的,顯示缺乏運動,久坐辦公室造成,好險John的肚子是平的,還有點說服力,
公司好多人都說我瘦好多,可見我以前也凸過丫
(4)其實MW的蝙蝠俠,lulu的文筆都很好,公主也時常都有勵志的貼文出現,這些都是我學習的對象,只能說認識泥們真好(≧ω≦)/
(5)遠雄購物中心位於汐科南站出口,有空可以去逛逛, (台鐵汐科站 南站方向出口後步行約10分鐘,即可抵達iFG遠雄廣場。http://ifgmall.fg-retail.com.tw/)