10.0 km | 01:02:55 | 06:15/km日期: 2018-06-22 23:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 10522 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'59" / 06'02" / 06'00" / 05'59" / 06'03" / 05'58" / 06'07" / 06'12" / 06'07" / 06'03" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+02'00") | 1006 / 1006 | 205 / 61 |
| 2 | | 06'10" (+00'14") | 1005 / 2011 | 169 / 95 |
| 3 | | 05'59" (+00'03") | 1003 / 3014 | 163 / 101 |
| 4 | | 05'56" | 1008 / 4023 | 163 / 102 |
| 5 | | 06'01" (+00'05") | 1008 / 5031 | 160 / 103 |
| 6 | | 05'56" | 1009 / 6040 | 161 / 104 |
| 7 | | 06'03" (+00'07") | 1004 / 7045 | 161 / 102 |
| 8 | | 06'10" (+00'14") | 1012 / 8057 | 157 / 102 |
| 9 | | 06'04" (+00'08") | 1008 / 9065 | 158 / 103 |
| 10 | | 05'56" | 1004 / 10069 | 159 / 105 |
昨天因雨休息一天，
今天前一公里試著半走半跑...
綜合約8分速。
跑完10公里稍微有點喘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
234.11 km 
new balance MTNTRLG1 累積 :
1895.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 06'02" | 00:14'01" |
| 3 | 06'00" | 00:20'01" |
| 4 | 05'59" | 00:26'00" |
| 5 | 06'03" | 00:32'03" |
| 6 | 05'58" | 00:38'01" |
| 7 | 06'07" | 00:44'08" |
| 8 | 06'12" | 00:50'20" |
| 9 | 06'07" | 00:56'27" |
| 10 | 06'03" | 01:02'30" |
| 10.0 | 09'37" | 01:02'55" |
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