白亮亮 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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1.2 km | 00:04:51 | 04:00/km

日期: 2018-06-23 18:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'59" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

00'51"

(04'51")

04'09" (+00'10")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.02 km

361 CHASER 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 阿平和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.2	04'11"	00:04'51"

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成績 : 01:07:05

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