黃小洲 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃小洲台北市
ID 227458

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1.3 km | 00:08:35 | 06:24/km

日期: 2018-06-24 17:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'43" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

01'51"

(08'35")

05'30"

337 / 1337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.70 km

adidas boston boost 累積 : 839.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃思欣, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.3	05'31"	00:08'35"

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