吳馥光 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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3.0 km | 00:20:02 | 06:39/km

日期: 2018-06-28 20:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 00'07" / 00'06" / 05'39" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'06"	00:00'13"
3	05'39"	00:05'52"
3.0	06'43"	00:05'57"

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