陳阿誠 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.3 km | 02:36:38 | 07:42/km

日期: 2018-06-26 18:26 - 總爬升: 101 m - 地點: 河堤兩邊 - 卡路里: 1022 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 09'21" / 07'53" / 07'40" / 08'19" / 08'06" / 07'19" / 08'34" / 08'23" / 08'35" / 08'40" / 07'50" / 06'43" / 06'49" / 06'43" / 07'12" / 07'40" / 06'10" /

跑到16k手錶沒電了，其實我對里程數的精確度很重視，到有點強迫症的程度，因此剩下的路段都很專注在算里程，想說都是常走的路段，應該誤差不多。

6月累積里程 : 412.08 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 楊新長和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'53"	00:17'14"
3	07'40"	00:24'54"
4	08'19"	00:33'13"
5	08'06"	00:41'19"
6	07'19"	00:48'38"
7	08'34"	00:57'12"
8	08'23"	01:05'35"
9	08'35"	01:14'10"
10	08'40"	01:22'50"
11	07'50"	01:30'40"
12	06'43"	01:37'23"
13	06'49"	01:44'12"
14	06'43"	01:50'55"
15	07'12"	01:58'07"
16	07'40"	02:05'47"
16.3	06'32"	02:07'38"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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