方志強 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

方志強高雄
ID 98057

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全馬 | 05:09:27 | 07:20/km | 第8馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	05:09:27
總名次	1428 / 2361
分組名次	521 / 784
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:08'00"

10 km

(01:08'00")

00:34'20" (+00'40")

15 km

(01:47'12")

00:39'12" (+05'32")

01:13'56" (+05'56")

20 km

(02:21'56")

00:34'44" (+01'04")

25 km

(02:56'40")

00:34'44" (+01'04")

01:11'12" (+03'12")

30 km

(03:33'08")

00:36'28" (+02'48")

35 km

(04:09'24")

00:36'16" (+02'36")

01:12'44" (+04'44")

40 km

(04:45'52")

00:36'28" (+02'48")

Finish

(05:09:27)

日期: 2014-03-02 06:04 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

傷兵狀態，持續慢跑復健中，順便加入吃吃喝喝組，補給非常棒的一場賽事。

賽前宣言: 連三周，跑完休息一周

3月累積里程 : 218.06 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 726.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Musun Lin, ㄚ芳和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'44"	00:20'16"
4	06'44"	00:27'00"
5	06'40"	00:33'40"
6	06'40"	00:40'20"
7	07'00"	00:47'20"
8	06'40"	00:54'00"
9	06'28"	01:00'28"
10	07'32"	01:08'00"
11	06'44"	01:14'44"
12	08'32"	01:23'16"
13	06'36"	01:29'52"
14	06'36"	01:36'28"
15	10'44"	01:47'12"
16	06'28"	01:53'40"
17	07'16"	02:00'56"
18	06'24"	02:07'20"
19	06'44"	02:14'04"
20	07'52"	02:21'56"
21	06'36"	02:28'32"
22	07'36"	02:36'08"
23	06'32"	02:42'40"
24	07'36"	02:50'16"
25	06'24"	02:56'40"
26	06'24"	03:03'04"
27	07'56"	03:11'00"
28	06'40"	03:17'40"
29	06'36"	03:24'16"
30	08'52"	03:33'08"
31	06'48"	03:39'56"
32	08'24"	03:48'20"
33	06'52"	03:55'12"
34	07'28"	04:02'40"
35	06'44"	04:09'24"
36	06'56"	04:16'20"
37	07'40"	04:24'00"
38	06'56"	04:30'56"
39	07'08"	04:38'04"
40	07'48"	04:45'52"
41	07'00"	04:52'52"
42	07'48"	05:00'40"
43	06'36"	05:07'16"
43.9	17'07"	05:22'52"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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