12.0 km | 01:02:04 | 05:09/km日期: 2018-06-30 06:04 - 總爬升: 146 m - 地點: 大同高中 - 平均心率: 142 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'46" / 07'11" / 05'33" / 05'09" / 05'04" / 05'01" / 04'54" / 04'51" / 04'25" / 04'19" / 04'19" / 04'21" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+02'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'08" (+00'50") | 43 / 12043 |
陪書豪 月200，自己月220 收單，七月又是新的開始，目標月250 吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.30 km 
new balance RC1400v4 累積 :
1103.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'11" | 00:13'57" |
| 3 | 05'33" | 00:19'30" |
| 4 | 05'09" | 00:24'39" |
| 5 | 05'04" | 00:29'43" |
| 6 | 05'01" | 00:34'44" |
| 7 | 04'54" | 00:39'38" |
| 8 | 04'51" | 00:44'29" |
| 9 | 04'25" | 00:48'54" |
| 10 | 04'19" | 00:53'13" |
| 11 | 04'19" | 00:57'32" |
| 12 | 04'21" | 01:01'53" |
| 12.0 | 05'00" | 01:02'06" |
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