霖爸智邦路跑 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.4 km | 00:10:09 | 07:24/km

日期: 2018-06-30 04:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1806 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'15" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'35"

1008 / 1008

176 / 74

2

02'29"

(10'09")

06'41"

371 / 1380

183 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 256.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hokungchin, Vera Shiu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.4	07'48"	00:10'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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