陳明宏 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 293493

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50.1 km | 02:41:25 | 18.6 km/h

日期: 2018-06-30 08:18 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

19.67 (-16.33)

1008 / 1008

2

02'18"

(05'23")

26.67 (-9.33)

1016 / 2024

3

02'27"

(07'50")

24.66 (-11.34)

1006 / 3030

4

02'18"

(10'08")

26.28 (-9.72)

1006 / 4036

5

02'20"

(12'28")

26.28 (-9.72)

1015 / 5052

展開計圈分析

6

02'10"

(14'38")

28.35 (-7.65)

1019 / 6071

7

02'02"

(16'40")

30.00 (-6.00)

1014 / 7086

8

02'15"

(18'55")

27.07 (-8.93)

1012 / 8099

9

02'08"

(21'03")

28.57 (-7.43)

1015 / 9114

10

02'12"

(23'15")

27.48 (-8.52)

1005 / 10120

11

02'18"

(25'33")

26.47 (-9.53)

1010 / 11131

12

02'50"

(28'23")

21.69 (-14.31)

1019 / 12151

13

14'50"

(43'13")

4.06 (-31.94)

1004 / 13155

14

02'07"

(45'20")

28.80 (-7.20)

1012 / 14167

15

01'45"

(47'05")

34.95 (-1.05)

1011 / 15179

16

01'53"

(48'58")

32.14 (-3.86)

1000 / 16180

17

01'45"

(50'43")

35.29 (-0.71)

1020 / 17200

18

01'52"

(52'35")

32.43 (-3.57)

1002 / 18202

19

01'58"

(54'33")

31.30 (-4.70)

1023 / 19226

20

01'55"

(56'28")

31.58 (-4.42)

1008 / 20235

21

02'00"

(58'28")

30.77 (-5.23)

1018 / 21253

22

01'55"

(01:00'23")

31.86 (-4.14)

1011 / 22264

23

01'55"

(01:02'18")

31.86 (-4.14)

1011 / 23276

24

02'00"

(01:04'18")

30.77 (-5.23)

1017 / 24294

25

02'37"

(01:06'55")

23.38 (-12.62)

1017 / 25311

26

25'28"

(01:32'23")

2.36 (-33.64)

1000 / 26312

27

02'27"

(01:34'50")

24.66 (-11.34)

1002 / 27315

28

01'58"

(01:36'48")

30.77 (-5.23)

1008 / 28323

29

02'00"

(01:38'48")

30.51 (-5.49)

1009 / 29332

30

01'55"

(01:40'43")

31.58 (-4.42)

1005 / 30337

31

02'05"

(01:42'48")

29.27 (-6.73)

1010 / 31348

32

02'00"

(01:44'48")

30.77 (-5.23)

1020 / 32369

33

02'00"

(01:46'48")

30.25 (-5.75)

1006 / 33376

34

02'05"

(01:48'53")

29.51 (-6.49)

1016 / 34392

35

02'05"

(01:50'58")

29.27 (-6.73)

1012 / 35405

36

02'05"

(01:53'03")

29.51 (-6.49)

1020 / 36426

37

02'12"

(01:55'15")

27.48 (-8.52)

1000 / 37426

38

02'45"

(01:58'00")

22.22 (-13.78)

1016 / 38442

39

01'48"

(01:59'48")

34.29 (-1.71)

1025 / 39467

40

01'50"

(02:01'38")

33.64 (-2.36)

1025 / 40492

41

01'50"

(02:03'28")

33.33 (-2.67)

1016 / 41509

42

01'42"

(02:05'10")

36.00

1015 / 42524

43

01'53"

(02:07'03")

32.43 (-3.57)

1016 / 43540

44

02'02"

(02:09'05")

30.00 (-6.00)

1013 / 44554

45

02'00"

(02:11'05")

30.25 (-5.75)

1007 / 45562

46

02'00"

(02:13'05")

30.25 (-5.75)

1003 / 46565

47

02'08"

(02:15'13")

28.57 (-7.43)

1011 / 47577

48

02'00"

(02:17'13")

30.51 (-5.49)

1009 / 48587

49

12'33"

(02:29'46")

4.82 (-31.18)

1008 / 49595

50

02'57"

(02:32'43")

20.57 (-15.43)

1010 / 50605

6月累積里程 : 50.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.6 %
2	26.7	-1.1 %
3	24.0	2.0 %
4	26.1	-0.7 %
5	25.7	-0.2 %
6	28.3	1.7 %
7	29.3	-0.8 %
8	26.7	1.7 %
9	28.3	-0.2 %
10	26.7	-0.1 %
11	26.1	0.0 %
12	21.2	4.5 %
13	4.1	-2.0 %
14	27.7	1.0 %
15	34.3	-0.2 %
16	32.1	1.5 %
17	35.0	-0.4 %
18	31.3	-0.2 %
19	31.3	3.0 %
20	30.8	-0.3 %
21	30.5	1.0 %
22	31.3	0.0 %
23	31.3	0.0 %
24	30.0	-0.1 %
25	22.8	-3.0 %
26	2.4	-2.0 %
27	22.9	-0.2 %
28	30.5	-0.2 %
29	30.0	-0.6 %
30	31.3	-0.4 %
31	28.8	1.0 %
32	30.8	1.0 %
33	29.3	-0.2 %
34	29.5	-0.2 %
35	28.8	-0.1 %
36	29.3	1.3 %
37	27.3	1.0 %
38	21.4	5.0 %
39	33.6	-0.3 %
40	32.7	-0.2 %
41	31.9	1.8 %
42	35.6	-0.4 %
43	32.4	1.0 %
44	31.0	1.2 %
45	29.0	-0.2 %
46	29.3	1.0 %
47	28.3	-0.4 %
48	30.0	1.0 %
49	5.1	3.3 %
50	17.1	-2.7 %
50.1	1.0	-3.7 %

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