David Weng 翁明才 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.7 km | 01:41:11 | 08:40/km

日期: 2018-06-30 09:50 - 地點: 秀朗橋河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 8504 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'28" / 11'37" / 16'56" / 04'41" / 04'59" / 05'32" / 05'35" / 05'35" / 10'30" / 09'02" / 08'16" / 09'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'38"

(09'38")

09'34" (+04'56")

1006 / 1006

101 / 102

2

12'33"

(22'11")

12'28" (+07'50")

1006 / 2012

49 / 162

3

16'29"

(38'40")

16'20" (+11'42")

1008 / 3021

35 / 173

4

04'39"

(43'19")

04'38"

1002 / 4023

180 / 119

5

05'49"

(49'08")

05'46" (+01'08")

1006 / 5030

171 / 100

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

前半段陪女兒練習騎機車
後半段到菜市場買魚

6月累積里程 : 580.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tamama Tan, jenny1768475 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sam Hung 翁大哥晚安，謝謝你的鼓勵

2018-06-30 17:04 ·

1 個人推

David Weng 翁明才

2019-01-22 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	11'37"	00:21'05"
3	16'56"	00:38'01"
4	04'41"	00:42'42"
5	04'59"	00:47'41"
6	05'32"	00:53'13"
7	05'35"	00:58'48"
8	05'35"	01:04'23"
9	10'30"	01:14'53"
10	09'02"	01:23'55"
11	08'16"	01:32'11"
12	09'00"	01:41'11"
11.7	--'--"	01:41'11"

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