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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    21.1 km | 02:27:58 | 06:59/km
    日期: 2018-06-30 06:02 - 總爬升: 569 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 27168 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'17" / 06'07" / 06'11" / 06'13" / 06'03" / 07'09" / 06'53" / 06'22" / 06'49" / 06'35" / 06'57" / 06'38" / 06'38" / 08'17" / 07'05" / 09'02" / 07'36" / 08'12" / 07'22" / 07'20" / 06'50" / 09'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'15" (+00'14")1007 / 1007180 / 88
    2
    06'07"  (12'25")
    		06'06" (+00'05")1001 / 2009183 / 89
    3
    06'11"  (18'36")
    		06'09" (+00'08")1003 / 3012181 / 89
    4
    06'13"  (24'49")
    		06'12" (+00'11")1002 / 4014180 / 89
    5
    06'03"  (30'52")
    		06'01"1003 / 5018180 / 91
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (38'09")
    		07'14" (+01'13")1006 / 6024177 / 77
    7
    06'52"  (45'01")
    		06'51" (+00'50")1000 / 7025179 / 81
    8
    06'28"  (51'29")
    		06'25" (+00'24")1007 / 8033184 / 84
    9
    06'43"  (58'12")
    		06'40" (+00'39")1005 / 9038183 / 81
    10
    06'43"  (01:04'55")
    		06'39" (+00'38")1009 / 10047187 / 80
    11
    07'02"  (01:11'57")
    		06'58" (+00'57")1008 / 11056185 / 77
    12
    06'43"  (01:18'40")
    		06'42" (+00'41")1001 / 12057186 / 79
    13
    06'40"  (01:25'20")
    		06'36" (+00'35")1007 / 13065189 / 79
    14
    08'20"  (01:33'40")
    		08'18" (+02'17")1002 / 14068178 / 67
    15
    07'00"  (01:40'40")
    		06'56" (+00'55")1008 / 15076181 / 79
    16
    09'07"  (01:49'47")
    		09'05" (+03'04")1002 / 16078198 / 55
    17
    07'40"  (01:57'27")
    		07'36" (+01'35")1008 / 17086181 / 72
    18
    08'07"  (02:05'34")
    		08'03" (+02'02")1007 / 18094181 / 68
    19
    07'23"  (02:12'57")
    		07'19" (+01'18")1007 / 19101180 / 75
    20
    07'25"  (02:20'22")
    		07'22" (+01'21")1006 / 20107184 / 73
    21
    06'43"  (02:27'05")
    		06'42" (+00'41")1000 / 21108183 / 81
    22
    00'53"  (02:27'58")
    		05'50" 151 / 21259185 / 92
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
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    霖爸 智邦路跑
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    石門水庫團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 256.00 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Hokungchin, Vera Shiu 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    霖爸 智邦路跑
    2018-06-30 09:27 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 我上星期也遇到邱律師～
    2018-06-30 09:52 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 今天是桃園區各個社團大團練，邀請邱律師來擔任主持人，除了她之外，好多女子高手都來了耶！
    2018-06-30 10:02 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 看到很多女神，應該很開心～
    2018-06-30 10:07 ·
     1 個人推
    徐福彬 團練好風景，好菜色。滿足。
    2018-06-30 10:23 ·
     1 個人推
    山姆 哈～我難得超過大哥！騎～
    確實很多女生跑很前面喔～
    2018-06-30 12:28 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 LuLu 沒來，否則又多了一位女神，今天真的看到好多的靚妹喔！哈哈～
    2018-06-30 12:32 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 帥哥 我GPS太晚定位了，他們5:50就起跑，我6點才開跑啦！
    2018-06-30 12:35 ·
     1 個人推
    山姆 下次再跟你們一起跑～～
    2018-06-30 12:48 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 人多一起跑真的很棒的
    2018-06-30 12:51 ·
     1 個人推
    Mac 週末半馬練習讚！
    2018-06-30 13:15 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝Mac 👍👍👍
    2018-06-30 13:17 ·
    陳阿孟 吃到飽的感覺團練愉快
    2018-06-30 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'07"00:12'24"
    306'11"00:18'35"
    406'13"00:24'48"
    506'03"00:30'51"
    607'09"00:38'00"
    706'53"00:44'53"
    806'22"00:51'15"
    906'49"00:58'04"
    1006'35"01:04'39"
    1106'57"01:11'36"
    1206'38"01:18'14"
    1306'38"01:24'52"
    1408'17"01:33'09"
    1507'05"01:40'14"
    1609'02"01:49'16"
    1707'36"01:56'52"
    1808'12"02:05'04"
    1907'22"02:12'26"
    2007'20"02:19'46"
    2106'50"02:26'36"
    21.209'02"02:27'58"

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