張成有 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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11.1 km | 01:02:16 | 05:35/km

日期: 2014-02-28 05:26 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'00" / 05'52" / 04'51" /

今天移動日;天沒亮就出去跑!為完成本月目標200K;月中下了12天的雨停跑,積到月底二月只有28天,只好用力跑來達到自我設定的目標!給自己一個讚!

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 楊萬菟和其他 12 人說推

·

阿寶給你2個讚〜加油

2014-02-28 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'44"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	05'40"	00:34'16"
7	05'36"	00:39'52"
8	05'32"	00:45'24"
9	05'20"	00:50'44"
10	05'00"	00:55'44"
11	05'52"	01:01'36"
11.1	04'50"	01:02'16"

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