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陳冠瑋
台中
ID 254546
37 位追隨者
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陳冠瑋
18.0 km
|
01:44:37
|
10.3 km/h
日期:
2018-07-01 06:13
-
總爬升:
198 m
-
平均心率:
99
-
踏頻:
17518
-
卡路里:
299 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'09"
(02'09")
11.11 (-19.66)
400 / 400
2
01'20"
(03'30")
17.91 (-12.86)
400 / 800
3
01'01"
(04'32")
23.38 (-7.39)
400 / 1200
4
00'57"
(05'29")
25.00 (-5.77)
400 / 1600
5
01'11"
(06'41")
20.22 (-10.54)
400 / 2000
展開計圈分析
6
01'12"
(07'53")
20.00 (-10.77)
400 / 2400
7
01'34"
(09'27")
15.32 (-15.45)
400 / 2800
8
01'13"
(10'41")
19.67 (-11.10)
400 / 3199
9
01'29"
(12'10")
16.14 (-14.63)
400 / 3599
10
01'28"
(13'39")
16.29 (-14.48)
400 / 3999
11
01'26"
(15'05")
16.74 (-14.03)
400 / 4399
12
01'21"
(16'26")
17.65 (-13.12)
400 / 4800
13
01'19"
(17'46")
18.09 (-12.68)
400 / 5200
14
01'23"
(19'10")
17.22 (-13.54)
400 / 5600
15
01'23"
(20'33")
17.39 (-13.38)
400 / 6000
16
01'20"
(21'53")
18.00 (-12.77)
400 / 6400
17
06'17"
(28'11")
3.82 (-26.95)
400 / 6800
18
01'59"
(30'10")
12.04 (-18.73)
400 / 7200
19
01'41"
(31'52")
14.23 (-16.54)
400 / 7600
20
01'36"
(33'29")
14.94 (-15.83)
400 / 8000
21
02'12"
(35'41")
10.91 (-19.86)
400 / 8400
22
01'58"
(37'39")
12.20 (-18.57)
400 / 8800
23
01'35"
(39'15")
15.13 (-15.64)
400 / 9200
24
02'11"
(41'26")
11.01 (-19.76)
400 / 9600
25
01'55"
(43'21")
12.50 (-18.27)
400 / 10000
26
01'44"
(45'06")
13.79 (-16.98)
400 / 10400
27
01'07"
(46'14")
21.30 (-9.47)
400 / 10800
28
01'19"
(47'33")
18.18 (-12.59)
400 / 11200
29
21'19"
(01:08'53")
1.13 (-29.64)
400 / 11600
30
01'57"
(01:10'51")
12.29 (-18.48)
400 / 12000
31
01'21"
(01:12'12")
17.73 (-13.04)
400 / 12400
32
01'34"
(01:13'47")
15.25 (-15.51)
400 / 12800
33
04'26"
(01:18'13")
5.40 (-25.37)
400 / 13200
34
01'15"
(01:19'28")
19.25 (-11.52)
400 / 13600
35
00'58"
(01:20'27")
24.66 (-6.11)
400 / 14000
36
01'17"
(01:21'44")
18.75 (-12.02)
400 / 14400
37
01'30"
(01:23'14")
16.00 (-14.77)
400 / 14800
38
01'28"
(01:24'42")
16.36 (-14.41)
400 / 15200
39
02'40"
(01:27'23")
8.98 (-21.79)
400 / 15600
40
11'16"
(01:38'39")
2.13 (-28.64)
400 / 16000
41
00'47"
(01:39'26")
30.77
400 / 16400
42
01'44"
(01:41'11")
13.85 (-16.92)
400 / 16800
43
01'02"
(01:42'14")
22.93 (-7.84)
400 / 17200
44
01'28"
(01:43'42")
16.36 (-14.41)
400 / 17600
45
00'55"
(01:44'37")
26.09 (-4.68)
402 / 18002
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
Claire Lin
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
02'40"
00:06'41"
3
03'26"
00:10'07"
4
03'32"
00:13'39"
5
03'36"
00:17'15"
6
03'18"
00:20'33"
7
09'32"
00:30'05"
8
04'14"
00:34'19"
9
31'28"
01:05'47"
10
04'48"
01:10'35"
11
03'37"
01:14'12"
12
23'51"
01:38'03"
13
04'41"
01:42'44"
14
13'14"
01:55'58"
15
03'35"
01:59'33"
16
68'38"
03:08'11"
17
03'04"
03:11'15"
18.0
02'54"
03:14'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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