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俊瑩
台中
ID 24538
61 位追隨者
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俊瑩
50.1 km
|
01:57:42
|
25.5 km/h
日期:
2018-07-01 06:06
-
總爬升:
487 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1083 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
22.93 (-27.07)
1000 / 1000
2
02'17"
(04'55")
26.28 (-23.72)
1000 / 2000
3
02'25"
(07'20")
24.83 (-25.17)
1000 / 3000
4
02'19"
(09'40")
25.90 (-24.10)
1000 / 4000
5
02'19"
(12'00")
25.90 (-24.10)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'14"
(14'15")
26.87 (-23.13)
1000 / 6000
7
02'02"
(16'17")
29.51 (-20.49)
1000 / 7000
8
02'18"
(18'36")
26.09 (-23.91)
1000 / 8000
9
02'14"
(20'50")
26.87 (-23.13)
1000 / 9000
10
02'15"
(23'05")
26.67 (-23.33)
1000 / 10001
11
02'15"
(25'21")
26.67 (-23.33)
1000 / 11001
12
02'34"
(27'55")
23.38 (-26.62)
1000 / 12001
13
02'40"
(30'35")
22.50 (-27.50)
1000 / 13001
14
02'06"
(32'42")
28.57 (-21.43)
1000 / 14001
15
02'09"
(34'51")
27.91 (-22.09)
1000 / 15001
16
02'30"
(37'21")
24.00 (-26.00)
1000 / 16001
17
03'09"
(40'31")
19.05 (-30.95)
1000 / 17001
18
02'26"
(42'58")
24.66 (-25.34)
1000 / 18001
19
02'41"
(45'39")
22.36 (-27.64)
1000 / 19001
20
03'14"
(48'53")
18.56 (-31.44)
1000 / 20002
21
04'23"
(53'16")
13.69 (-36.31)
1000 / 21002
22
09'21"
(01:02'38")
6.42 (-43.58)
1000 / 22002
23
02'00"
(01:04'38")
30.00 (-20.00)
1000 / 23002
24
02'11"
(01:06'50")
27.48 (-22.52)
1000 / 24002
25
04'17"
(01:11'08")
14.01 (-35.99)
1000 / 25002
26
02'10"
(01:13'18")
27.69 (-22.31)
1000 / 26002
27
01'18"
(01:14'37")
46.15 (-3.85)
1000 / 27002
28
01'19"
(01:15'57")
45.57 (-4.43)
1000 / 28002
29
01'12"
(01:17'10")
50.00
1000 / 29002
30
01'18"
(01:18'28")
46.15 (-3.85)
1000 / 30002
31
01'14"
(01:19'42")
48.65 (-1.35)
1000 / 31003
32
01'14"
(01:20'57")
48.65 (-1.35)
1000 / 32003
33
01'22"
(01:22'19")
43.90 (-6.10)
1000 / 33003
34
01'31"
(01:23'51")
39.56 (-10.44)
1000 / 34003
35
01'20"
(01:25'11")
45.00 (-5.00)
1000 / 35003
36
01'26"
(01:26'37")
41.86 (-8.14)
1000 / 36003
37
01'56"
(01:28'33")
31.03 (-18.97)
1000 / 37003
38
01'50"
(01:30'23")
32.73 (-17.27)
1000 / 38003
39
02'17"
(01:32'41")
26.28 (-23.72)
1000 / 39003
40
02'08"
(01:34'49")
28.12 (-21.88)
1000 / 40004
41
01'52"
(01:36'41")
32.14 (-17.86)
1000 / 41004
42
02'17"
(01:38'59")
26.28 (-23.72)
1000 / 42004
43
02'19"
(01:41'18")
25.90 (-24.10)
1000 / 43004
44
02'27"
(01:43'46")
24.49 (-25.51)
1000 / 44004
45
01'46"
(01:45'32")
33.96 (-16.04)
1000 / 45004
46
01'30"
(01:47'02")
40.00 (-10.00)
1000 / 46004
47
01'53"
(01:48'56")
31.86 (-18.14)
1000 / 47004
48
01'59"
(01:50'56")
30.25 (-19.75)
1000 / 48004
49
02'25"
(01:53'21")
24.83 (-25.17)
1000 / 49004
50
03'21"
(01:56'43")
17.91 (-32.09)
1000 / 50005
51
00'59"
(01:57'42")
4.68 (-45.32)
76 / 50081
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
251.73 km
TCX 上傳
| 6 years ago
張君盛
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
1.4 %
2
26.1
1.3 %
3
24.8
2.3 %
4
25.7
2.1 %
5
25.7
2.2 %
6
26.7
1.3 %
7
29.5
-0.1 %
8
25.9
1.9 %
9
26.9
1.4 %
10
26.7
1.8 %
11
26.5
1.8 %
12
23.4
2.2 %
13
22.5
-0.7 %
14
28.3
1.3 %
15
27.9
1.7 %
16
24.0
3.7 %
17
18.9
3.1 %
18
24.5
2.9 %
19
22.5
3.0 %
20
18.5
4.1 %
21
13.7
5.9 %
22
6.4
4.2 %
23
30.0
-7.3 %
24
27.3
-6.7 %
25
14.0
4.2 %
26
27.7
-6.8 %
27
45.6
-2.0 %
28
45.0
-1.5 %
29
50.0
-1.3 %
30
45.6
-1.0 %
31
48.6
-1.9 %
32
48.0
-2.2 %
33
43.9
-1.2 %
34
39.1
-1.0 %
35
45.0
-2.5 %
36
41.9
-1.4 %
37
31.0
-0.3 %
38
32.7
-1.8 %
39
26.1
4.8 %
40
28.1
-7.8 %
41
32.1
-3.2 %
42
26.1
-0.9 %
43
25.9
-0.9 %
44
24.5
-2.0 %
45
33.6
-1.4 %
46
40.0
-1.7 %
47
31.6
-1.0 %
48
30.3
-1.6 %
49
24.7
-1.1 %
50
17.9
1.5 %
50.1
4.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
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10.5 km
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0.7 km
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03:00:20
|
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00:05:05
|
25:12/km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
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|
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|
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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Inna Chang
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