沈朝松 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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5.1 km | 00:29:25 | 05:44/km

日期: 2018-07-01 17:24 - 地點: 新營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5242 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'47" / 05'31" / 05'39" / 05'49" / 05'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+00'14")

1003 / 1003

173 / 99

2

05'34"

(11'21")

05'31"

1008 / 2012

180 / 100

3

05'39"

(17'00")

05'36" (+00'05")

1007 / 3019

181 / 97

4

05'46"

(22'46")

05'43" (+00'12")

1006 / 4025

179 / 97

5

05'39"

(28'25")

05'37" (+00'06")

1003 / 5028

187 / 94

6

01'00"

(29'25")

08'02" (+02'31")

124 / 5153

116 / 107

Y拖鞋底磨平下課……再去家樂福補2雙！

7月累積里程 : 159.02 km

夾腳拖 39/245 累積 : 595.0 km

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Tory Chuang, Marx Kuo 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈朝松謝謝！

2018-07-01 21:24 ·

1 個人推

鄭庸夋沈大晚安運動愉快
恭喜7月開胡啦

2018-07-01 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
4	05'49"	00:22'46"
5	05'39"	00:28'25"
5.1	08'02"	00:29'25"

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