偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

4.0 km | 00:27:56 | 06:55/km

日期: 2018-07-07 07:51 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 118 - 卡路里: 213 Cal

Pace: 06'40" / 06'51" / 07'05" / 07'08" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.32 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'51"	00:13'31"
3	07'05"	00:20'36"
4	07'08"	00:27'44"
4.0	07'34"	00:27'56"

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