郭文全 2014/03/02 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭文全

全馬 | 04:44:54 | 06:45/km | 第58馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+00'53")

00:58'48" (+01'51")

10 km

(00:58'48")

00:30'32" (+03'09")

15 km

(01:28'22")

00:29'34" (+02'11")

00:56'57"

20 km

(01:55'45")

00:27'23"

25 km

(02:23'50")

00:28'05" (+00'42")

01:01'37" (+04'40")

30 km

(02:57'22")

00:33'32" (+06'09")

35 km

(03:44'00")

00:46'38" (+19'15")

01:31'15" (+34'18")

40 km

(04:28'37")

00:44'37" (+17'14")

Finish

(04:44:54)

日期: 2014-03-02 06:00 - 地點: 南科 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

台南

郭文全

伊林說推

留言

台南

郭文全

伊林說推

留言

台南

郭文全

左腳腳筋腫起來，唉!

伊林說推

留言

台南

郭文全

伊林說推

留言

狀況很差!盡力就好，希望腳傷不致惡化，最後5K脫掉五趾鞋，赤腳勉強的跑，後面真的跑不動!!!
這是一場優質的賽事值得推薦。

賽前宣言: 不要有腳傷，快樂的跑

3月累積里程 : 387.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 伊林和其他 37 人說推

留言

觀看另 18 則留言

郭文全謝謝阿成

2014-03-06 09:50 ·

Jeter Kung 恭喜完賽，祝腳傷早日康復

2014-03-06 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'21"	00:11'33"
3	05'44"	00:17'17"
4	05'30"	00:22'47"
5	05'29"	00:28'16"
6	05'33"	00:33'49"
7	07'00"	00:40'49"
8	05'36"	00:46'25"
9	05'48"	00:52'13"
10	06'35"	00:58'48"
11	05'44"	01:04'32"
12	06'40"	01:11'12"
13	05'40"	01:16'52"
14	05'20"	01:22'12"
15	06'10"	01:28'22"
16	05'00"	01:33'22"
17	05'31"	01:38'53"
18	05'19"	01:44'12"
19	05'56"	01:50'08"
20	05'37"	01:55'45"
21	04'51"	02:00'36"
22	05'44"	02:06'20"
23	05'45"	02:12'05"
24	06'13"	02:18'18"
25	05'32"	02:23'50"
26	05'27"	02:29'17"
27	07'04"	02:36'21"
28	05'46"	02:42'07"
29	07'38"	02:49'45"
30	07'37"	02:57'22"
31	09'53"	03:07'15"
32	10'48"	03:18'03"
33	07'51"	03:25'54"
34	08'35"	03:34'29"
35	09'31"	03:44'00"
36	09'31"	03:53'31"
37	10'54"	04:04'25"
38	08'47"	04:13'12"
39	09'06"	04:22'18"
40	06'19"	04:28'37"
41	06'15"	04:34'52"
42	05'53"	04:40'45"
43.0	05'04"	04:45'39"