吳念祖 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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14.5 km | 01:06:44 | 04:35/km

日期: 2014-03-01 07:09 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 04'17" / 04'25" / 04'27" / 04'29" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'29" / 04'32" / 04'29" / 04'34" / 04'58" / 04'56" / 04'56" / 04'59" /

前10K順時針跑，GPS距離誤差蠻多的，10K差了6到700公尺，後4K改成逆時針跑，距離就很準。

3月累積里程 : 163.47 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 178.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳智愷, 吳念祖和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'25"	00:08'42"
3	04'27"	00:13'09"
4	04'29"	00:17'38"
5	04'31"	00:22'09"
6	04'32"	00:26'41"
7	04'31"	00:31'12"
8	04'29"	00:35'41"
9	04'32"	00:40'13"
10	04'29"	00:44'42"
11	04'34"	00:49'16"
12	04'58"	00:54'14"
13	04'56"	00:59'10"
14	04'56"	01:04'06"
14.5	04'59"	01:06'44"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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