翁至鴻 2014/03/09 訓練日誌

翁至鴻彰化
ID 42944

267 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

翁至鴻

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:23 | 07:07/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:00:23
總名次	1272 / -
分組名次	369 / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+06'40")

01:00'48" (+07'20")

10 km

(01:00'48")

00:29'28" (+04'48")

15 km

(01:25'28")

00:24'40"

00:53'28"

20 km

(01:54'16")

00:28'48" (+04'08")

25 km

(02:29'16")

00:35'00" (+10'20")

01:18'16" (+24'48")

30 km

(03:12'32")

00:43'16" (+18'36")

35 km

(03:58'12")

00:45'40" (+21'00")

01:27'24" (+33'56")

40 km

(04:39'56")

00:41'44" (+17'04")

Finish

(05:00:23)

日期: 2014-03-09 08:30 - 地點: 雙溪櫻花馬 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

只跑好上半場,下半場休息........

賽前宣言: 初馬獎一定要到手

3月累積里程 : 194.63 km

Adidas 累積 : 1403.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , Jane Lu 和其他 57 人說推

留言

觀看另 19 則留言

福來德恭喜完賽! 讚!

2014-03-11 00:26 ·

1 個人推

王子(姐) 真的折返後就休息了^^
恭喜完賽~~~

2014-03-12 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	06'44"	00:17'00"
4	06'56"	00:23'56"
5	07'24"	00:31'20"
6	05'44"	00:37'04"
7	06'16"	00:43'20"
8	06'20"	00:49'40"
9	05'44"	00:55'24"
10	05'24"	01:00'48"
11	04'44"	01:05'32"
12	05'08"	01:10'40"
13	04'40"	01:15'20"
14	04'56"	01:20'16"
15	05'12"	01:25'28"
16	06'00"	01:31'28"
17	05'40"	01:37'08"
18	05'44"	01:42'52"
19	05'28"	01:48'20"
20	05'56"	01:54'16"
21	07'08"	02:01'24"
22	07'32"	02:08'56"
23	06'16"	02:15'12"
24	06'32"	02:21'44"
25	07'32"	02:29'16"
26	07'00"	02:36'16"
27	08'40"	02:44'56"
28	09'24"	02:54'20"
29	08'56"	03:03'16"
30	09'16"	03:12'32"
31	09'28"	03:22'00"
32	09'08"	03:31'08"
33	08'20"	03:39'28"
34	10'20"	03:49'48"
35	08'24"	03:58'12"
36	07'48"	04:06'00"
37	08'36"	04:14'36"
38	09'24"	04:24'00"
39	08'40"	04:32'40"
40	07'16"	04:39'56"
41	09'28"	04:49'24"
42	07'08"	04:56'32"
42.6	06'20"	05:00'32"