13.9 km | 01:19:15 | 05:41/km日期: 2018-07-11 05:06 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'39" / 06'03" / 05'54" / 05'40" / 05'41" / 05'46" / 05'37" / 05'59" / 06'01" / 05'39" / 05'32" / 05'47" / 05'30" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'02") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'45" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'27" | 3941 / 13941 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 238.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'03" | 00:11'42" |
| 3 | 05'54" | 00:17'36" |
| 4 | 05'40" | 00:23'16" |
| 5 | 05'41" | 00:28'57" |
| 6 | 05'46" | 00:34'43" |
| 7 | 05'37" | 00:40'20" |
| 8 | 05'59" | 00:46'19" |
| 9 | 06'01" | 00:52'20" |
| 10 | 05'39" | 00:57'59" |
| 11 | 05'32" | 01:03'31" |
| 12 | 05'47" | 01:09'18" |
| 13 | 05'30" | 01:14'48" |
| 13.9 | 05'08" | 01:19'38" |
留言 
