10.0 km | 01:09:20 | 06:55/km日期: 2018-07-14 10:27 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'54" / 07'16" / 06'29" / 09'49" / 07'00" / 07'31" / 07'44" / 06'40" / 06'29" / 06'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 12 / 10012 |
睇世界盃、晚晚勁OT、超夜瞓、近期又飲多咗酒，久咳有復發跡象，所以只想輕鬆走走。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 61.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'16" | 00:14'10" |
| 3 | 06'29" | 00:20'39" |
| 4 | 09'49" | 00:30'28" |
| 5 | 07'00" | 00:37'28" |
| 6 | 07'31" | 00:44'59" |
| 7 | 07'44" | 00:52'43" |
| 8 | 06'40" | 00:59'23" |
| 9 | 06'29" | 01:05'52" |
| 10 | 06'22" | 01:12'14" |
| 10.0 | 05'21" | 01:12'18" |
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