4.1 km | 00:24:12 | 05:53/km日期: 2012-11-07 18:14 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 39 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'54" / 05'57" / 05'48" / 05'51" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'05") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'57" (+00'09") | 1002 / 2011 |
| 3 | | 05'48" | 1001 / 3013 |
| 4 | | 05'48" | 1010 / 4023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.80 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'57" | 00:11'51" |
| 3 | 05'48" | 00:17'39" |
| 4 | 05'51" | 00:23'30" |
| 4.1 | 06'11" | 00:24'12" |
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