嶺東硬弟 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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0.4 km | 00:01:21 | 03:15/km

日期: 2018-07-10 20:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'15"

414 / 414

2

00'00"

(01'21")

02'37"

3 / 418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.51 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'18"	00:01'23"

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成績 : 01:07:05

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