阿昇 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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1.0 km | 00:08:02 | 07:57/km

日期: 2018-07-12 15:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'57" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'00")

10'48" (+02'51")

4 / 1004

3

00'02"

(08'02")

06'22"

6 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.88 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 謝宗晉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.0	08'36"	00:08'03"

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