吳念祖 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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7.4 km | 00:38:28 | 05:10/km

日期: 2014-03-03 17:14 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 04'29" / 04'45" / 05'12" / 05'15" / 05'25" / 05'04" / 05'25" / 06'32" /

間歇跑
800m(3'30"內)+400m(2'40"~3') *5趟
餘輕鬆跑

3月累積里程 : 163.47 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 816.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳智愷, 肥仔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'45"	00:09'14"
3	05'12"	00:14'26"
4	05'15"	00:19'41"
5	05'25"	00:25'06"
6	05'04"	00:30'10"
7	05'25"	00:35'35"
7.4	06'32"	00:38'28"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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