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俊瑩
台中
ID 24538
61 位追隨者
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俊瑩
54.7 km
|
03:16:59
|
16.7 km/h
日期:
2018-07-15 06:53
-
總爬升:
577 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1357 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.46 (-24.44)
1000 / 1000
2
03'23"
(06'28")
17.73 (-26.17)
1000 / 2000
3
03'20"
(09'49")
18.00 (-25.90)
1000 / 3000
4
04'06"
(13'56")
14.63 (-29.27)
1000 / 4000
5
04'52"
(18'48")
12.33 (-31.57)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'42"
(23'30")
12.77 (-31.14)
1000 / 6000
7
03'34"
(27'05")
16.82 (-27.08)
1000 / 7000
8
02'27"
(29'33")
24.49 (-19.41)
1000 / 8000
9
02'41"
(32'15")
22.36 (-21.54)
1000 / 9000
10
04'21"
(36'36")
13.79 (-30.11)
1000 / 10001
11
25'40"
(01:02'17")
2.34 (-41.56)
1000 / 11001
12
02'53"
(01:05'11")
20.81 (-23.09)
1000 / 12001
13
01'37"
(01:06'49")
37.11 (-6.79)
1000 / 13001
14
02'36"
(01:09'26")
23.08 (-20.83)
1000 / 14001
15
03'52"
(01:13'18")
15.52 (-28.39)
1000 / 15001
16
02'33"
(01:15'52")
23.53 (-20.37)
1000 / 16001
17
02'10"
(01:18'02")
27.69 (-16.21)
1000 / 17001
18
02'12"
(01:20'14")
27.27 (-16.63)
1000 / 18001
19
02'32"
(01:22'47")
23.68 (-20.22)
1000 / 19001
20
02'58"
(01:25'45")
20.22 (-23.68)
1000 / 20002
21
01'43"
(01:27'29")
34.95 (-8.95)
1000 / 21002
22
01'56"
(01:29'25")
31.03 (-12.87)
1000 / 22002
23
08'54"
(01:38'19")
6.74 (-37.16)
1000 / 23002
24
02'32"
(01:40'52")
23.68 (-20.22)
1000 / 24002
25
02'27"
(01:43'20")
24.49 (-19.41)
1000 / 25002
26
02'11"
(01:45'31")
27.48 (-16.42)
1000 / 26002
27
02'20"
(01:47'52")
25.71 (-18.19)
1000 / 27002
28
12'25"
(02:00'18")
4.83 (-39.07)
1000 / 28002
29
01'54"
(02:02'13")
31.58 (-12.32)
1000 / 29002
30
01'26"
(02:03'40")
41.86 (-2.04)
1000 / 30002
31
01'33"
(02:05'13")
38.71 (-5.19)
1000 / 31003
32
01'30"
(02:06'43")
40.00 (-3.90)
1000 / 32003
33
01'32"
(02:08'16")
39.13 (-4.77)
1000 / 33003
34
01'32"
(02:09'49")
39.13 (-4.77)
1000 / 34003
35
01'39"
(02:11'28")
36.36 (-7.54)
1000 / 35003
36
01'30"
(02:12'59")
40.00 (-3.90)
1000 / 36003
37
01'22"
(02:14'22")
43.90
1000 / 37003
38
01'59"
(02:16'21")
30.25 (-13.65)
1000 / 38003
39
01'49"
(02:18'11")
33.03 (-10.87)
1000 / 39003
40
03'31"
(02:21'42")
17.06 (-26.84)
1000 / 40004
41
02'15"
(02:23'58")
26.67 (-17.24)
1000 / 41004
42
03'58"
(02:27'56")
15.13 (-28.78)
1000 / 42004
43
01'56"
(02:29'52")
31.03 (-12.87)
1000 / 43004
44
01'50"
(02:31'43")
32.73 (-11.18)
1000 / 44004
45
01'46"
(02:33'30")
33.96 (-9.94)
1000 / 45004
46
01'41"
(02:35'12")
35.64 (-8.26)
1000 / 46004
47
23'11"
(02:58'23")
2.59 (-41.31)
1000 / 47004
48
02'02"
(03:00'26")
29.51 (-14.39)
1000 / 48004
49
01'58"
(03:02'24")
30.51 (-13.39)
1000 / 49004
50
02'22"
(03:04'47")
25.35 (-18.55)
1000 / 50005
51
01'46"
(03:06'34")
33.96 (-9.94)
1000 / 51005
52
03'33"
(03:10'07")
16.90 (-27.00)
1000 / 52005
53
02'04"
(03:12'12")
29.03 (-14.87)
1000 / 53005
54
02'02"
(03:14'15")
29.51 (-14.39)
1000 / 54005
55
02'44"
(03:16'59")
15.86 (-28.04)
725 / 54730
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
251.73 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳小孟
,
黃鈺隆
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1
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
2.7 %
2
17.7
2.4 %
3
17.9
2.2 %
4
14.6
4.9 %
5
12.3
7.4 %
6
12.7
7.0 %
7
16.7
6.6 %
8
24.5
-2.6 %
9
22.2
3.3 %
10
13.7
6.5 %
11
2.3
-0.8 %
12
20.8
1.2 %
13
36.7
-7.5 %
14
22.9
-4.4 %
15
15.5
3.7 %
16
23.4
2.6 %
17
27.7
-2.3 %
18
27.1
2.8 %
19
23.7
3.2 %
20
20.1
4.8 %
21
35.0
-6.2 %
22
31.0
-5.4 %
23
6.7
1.7 %
24
23.5
3.0 %
25
24.3
1.4 %
26
27.5
1.4 %
27
25.5
1.5 %
28
4.8
-4.7 %
29
31.3
-1.4 %
30
41.4
-2.4 %
31
38.7
-2.4 %
32
39.6
-0.6 %
33
39.1
-1.8 %
34
38.7
-1.1 %
35
36.4
-0.6 %
36
39.6
-1.2 %
37
43.4
-1.5 %
38
30.0
-0.8 %
39
33.0
-1.1 %
40
17.1
-1.8 %
41
26.5
-2.1 %
42
15.1
-0.4 %
43
31.0
-1.2 %
44
32.4
-0.9 %
45
34.0
-0.9 %
46
35.3
-0.8 %
47
2.6
-2.2 %
48
29.3
-1.3 %
49
30.3
-1.6 %
50
25.2
-0.9 %
51
34.0
-0.7 %
52
16.8
-0.2 %
53
29.0
-0.9 %
54
29.3
-1.2 %
54.7
15.9
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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54.7 km | 03:16:59 | 16.7 km/h
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