曹小麟 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹小麟雲林
ID 8914

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20.3 km | 01:38:25 | 04:51/km

日期: 2014-03-09 06:28 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 04'59" / 05'05" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 05'09" / 04'45" / 04'37" / 04'11" / 04'24" / 04'26" / 04'29" / 04'44" / 04'38" / 04'41" / 04'13" / 04'33" / 05'12" / 04'42" / 11'49" /

3月累積里程 : 249.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳昱昇說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'59"	00:10'37"
3	05'05"	00:15'42"
4	04'51"	00:20'33"
5	04'53"	00:25'26"
6	04'57"	00:30'23"
7	05'09"	00:35'32"
8	04'45"	00:40'17"
9	04'37"	00:44'54"
10	04'11"	00:49'05"
11	04'24"	00:53'29"
12	04'26"	00:57'55"
13	04'29"	01:02'24"
14	04'44"	01:07'08"
15	04'38"	01:11'46"
16	04'41"	01:16'27"
17	04'13"	01:20'40"
18	04'33"	01:25'13"
19	05'12"	01:30'25"
20	04'42"	01:35'07"
20.3	11'49"	01:38'25"

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