StevOppa La 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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17.1 km | 01:47:00 | 06:15/km

日期: 2018-07-15 07:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'07" / 05'00" / 06'14" / 06'25" / 05'29" / 05'47" / 05'30" / 06'06" / 11'25" / 06'05" / 05'52" / 06'03" / 10'50" / 05'45" / 06'23" / 08'15" / 06'42" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'35"

(20'35")

06'02" (+00'56")

3410 / 3410

2

00'01"

(20'36")

06'05" (+00'59")

4 / 3414

3

06'02"

(26'39")

06'02" (+00'56")

1000 / 4414

4

05'48"

(32'28")

05'48" (+00'42")

1000 / 5414

5

05'06"

(37'34")

05'06"

1000 / 6414

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

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·

Easy 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.80 km

Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 : 257.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'00"	00:12'07"
3	06'14"	00:18'21"
4	06'25"	00:24'46"
5	05'29"	00:30'15"
6	05'47"	00:36'02"
7	05'30"	00:41'32"
8	06'06"	00:47'38"
9	11'25"	00:59'03"
10	06'05"	01:05'08"
11	05'52"	01:11'00"
12	06'03"	01:17'03"
13	10'50"	01:27'53"
14	05'45"	01:33'38"
15	06'23"	01:40'01"
16	08'15"	01:48'16"
17	06'42"	01:54'58"
17.1	09'29"	01:55'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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