3.1 km | 00:19:49 | 06:28/km日期: 2018-07-14 19:06 - 平均心率: 108 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'49" / 06'15" / 06'26" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" | 60 / 3060 |
想吃中原旁的不倒翁牛排, 乾脆去小跑一下~
結果跑到2K肚子痛, 免強3K做收~ 去吃牛排好了, 丂丂~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 310.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'15" | 00:13'04" |
| 3 | 06'26" | 00:19'30" |
| 3.1 | 06'22" | 00:19'53" |
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