5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km日期: 2018-07-16 18:24 - 地點: 好修國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'07" / 06'59" / 05'18" / 05'55" / 05'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'19" | 9 / 5009 |
又是亂燒稻草的日子⋯
夏天總是力不從心
又熱又累又喘⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
152.92 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 06'59" | 00:12'06" |
| 3 | 05'18" | 00:17'24" |
| 4 | 05'55" | 00:23'19" |
| 5 | 05'52" | 00:29'11" |
| 5.0 | 03'26" | 00:29'13" |
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