10.8 km | 01:10:24 | 06:31/km日期: 2018-07-17 17:43 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 466 Cal
Pace: 05'44" / 05'41" / 05'43" / 09'58" / 06'30" / 06'18" / 07'10" / 05'30" / 06'32" / 05'33" / 07'14" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 317.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'41" | 00:11'25" |
| 3 | 05'43" | 00:17'08" |
| 4 | 09'58" | 00:27'06" |
| 5 | 06'30" | 00:33'36" |
| 6 | 06'18" | 00:39'54" |
| 7 | 07'10" | 00:47'04" |
| 8 | 05'30" | 00:52'34" |
| 9 | 06'32" | 00:59'06" |
| 10 | 05'33" | 01:04'39" |
| 10.8 | 07'14" | 01:10'24" |
留言 
