8 min Abs Level 2 - 8分鐘 伏地挺身 - 20下 x 2組 立姿啞鈴彎舉12P - 12下 x 3組 啞鈴肩上推舉12P - 12下 x 3組 二月份赫然都沒做過半次重訓 壓根就是堆里程堆過頭了 才短短28天跑了400KM+騎1000KM 真的每天晚上都好累 根本沒體力做重訓 三月份一定要恢復一週兩到三次的重訓 CHALLENGE 226倒數一個半月 Keep fighting!