chen chi fang 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

chen chi fang 雲林
ID 43917

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20.3 km | 01:34:43 | 04:39/km

日期: 2014-03-06 11:21 - 總爬升: 176 m - 地點: 附近繞一圈 - 天氣: 跑著跑著怎麼就出太陽了 - 卡路里: 1099 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 04'57" / 04'46" / 04'47" / 04'52" / 04'46" / 04'53" / 04'27" / 04'24" / 04'24" / 04'25" / 04'21" / 04'20" / 04'28" / 04'29" / 04'46" / 04'45" / 04'30" / 04'46" / 04'49" / 04'41" /

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ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 3162.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 陳宗誠和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

黃仲彥劍湖山前的上坡還可以維持高速,厲害!!!每次跑到那都變龜速 ~"~

2014-03-06 16:29 ·

chen chi fang 仲彥兄，我是因為剛起跑，還有力氣撐過去，不過呼吸調好，應該可以克服的，我也是第一次這樣跑上去，只是喘了點就是了……

2014-03-08 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'57"	00:10'08"
3	04'46"	00:14'54"
4	04'47"	00:19'41"
5	04'52"	00:24'33"
6	04'46"	00:29'19"
7	04'53"	00:34'12"
8	04'27"	00:38'39"
9	04'24"	00:43'03"
10	04'24"	00:47'27"
11	04'25"	00:51'52"
12	04'21"	00:56'13"
13	04'20"	01:00'33"
14	04'28"	01:05'01"
15	04'29"	01:09'30"
16	04'46"	01:14'16"
17	04'45"	01:19'01"
18	04'30"	01:23'31"
19	04'46"	01:28'17"
20	04'49"	01:33'06"
20.3	04'41"	01:34'43"

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