StevOppa La 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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7.4 km | 00:44:38 | 06:00/km

日期: 2018-07-18 20:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 07'22" / 05'24" / 04'45" / 04'39" / 06'19" / 07'21" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

07'32" (+03'01")

1346 / 1346

2

05'44"

(15'53")

04'38" (+00'07")

1234 / 2580

3

01'01"

(16'55")

21'18" (+16'47")

47 / 2628

4

11'26"

(28'21")

04'42" (+00'11")

2430 / 5059

5

02'04"

(30'25")

22'27" (+17'56")

92 / 5151

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

1.2T(5:45@)+2.4T(11:30@)+1.2T(5:45@)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.80 km

Adidas Adiozero Japan 累積 : 268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'22"	00:13'16"
3	05'24"	00:18'40"
4	04'45"	00:23'25"
5	04'39"	00:28'04"
6	06'19"	00:34'23"
7	07'21"	00:41'44"
7.4	06'44"	00:44'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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