Lee Shin Yi 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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1.0 km | 00:08:27 | 08:17/km

日期: 2018-07-17 19:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

00'09"

(08'27")

08'20" (+00'03")

19 / 1019

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.06 km

Mizuno Wave Rider 19(藍）累積 : 340.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Ryan Jiang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.0	08'20"	00:08'49"

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