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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
58.5 km
|
02:50:32
|
20.6 km/h
日期:
2018-07-18 19:38
-
總爬升:
445 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1210 Cal
-
溫度:
35°C
-
濕度:
56%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.34 (-25.23)
1000 / 1000
2
02'15"
(05'13")
26.67 (-18.90)
1000 / 2000
3
02'32"
(07'45")
23.68 (-21.89)
1000 / 3000
4
02'10"
(09'56")
27.69 (-17.88)
1000 / 4000
5
02'01"
(11'57")
29.75 (-15.82)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'08"
(14'05")
28.12 (-17.44)
1000 / 6000
7
02'09"
(16'15")
27.91 (-17.66)
1000 / 7000
8
03'29"
(19'44")
17.22 (-28.34)
1000 / 8000
9
03'40"
(23'24")
16.36 (-29.21)
1000 / 9000
10
02'51"
(26'16")
21.05 (-24.52)
1000 / 10000
11
03'00"
(29'16")
20.00 (-25.57)
1000 / 11000
12
03'02"
(32'19")
19.78 (-25.79)
1000 / 12000
13
04'02"
(36'22")
14.88 (-30.69)
1000 / 13000
14
03'05"
(39'28")
19.46 (-26.11)
1000 / 14000
15
02'25"
(41'53")
24.83 (-20.74)
1000 / 15000
16
01'56"
(43'50")
31.03 (-14.54)
1000 / 16000
17
02'40"
(46'30")
22.50 (-23.07)
1000 / 17000
18
06'04"
(52'35")
9.89 (-35.68)
1000 / 18000
19
02'42"
(55'17")
22.22 (-23.35)
1000 / 19000
20
02'21"
(57'38")
25.53 (-20.04)
1000 / 20000
21
02'45"
(01:00'23")
21.82 (-23.75)
1000 / 21000
22
02'35"
(01:02'59")
23.23 (-22.34)
1000 / 22000
23
03'01"
(01:06'01")
19.89 (-25.68)
1000 / 23000
24
04'07"
(01:10'08")
14.57 (-30.99)
1000 / 24000
25
03'22"
(01:13'31")
17.82 (-27.75)
1000 / 25000
26
02'39"
(01:16'10")
22.64 (-22.93)
1000 / 26000
27
02'37"
(01:18'47")
22.93 (-22.64)
1000 / 27000
28
02'29"
(01:21'16")
24.16 (-21.41)
1000 / 28000
29
04'09"
(01:25'26")
14.46 (-31.11)
1000 / 29000
30
01'47"
(01:27'13")
33.64 (-11.92)
1000 / 30000
31
02'49"
(01:30'03")
21.30 (-24.27)
1000 / 31000
32
01'43"
(01:31'47")
34.95 (-10.62)
1000 / 32000
33
02'25"
(01:34'13")
24.83 (-20.74)
1000 / 33000
34
01'56"
(01:36'09")
31.03 (-14.54)
1000 / 34000
35
02'36"
(01:38'46")
23.08 (-22.49)
1000 / 35000
36
02'03"
(01:40'49")
29.27 (-16.30)
1000 / 36000
37
01'53"
(01:42'42")
31.86 (-13.71)
1000 / 37000
38
03'00"
(01:45'43")
20.00 (-25.57)
1000 / 38000
39
02'38"
(01:48'21")
22.78 (-22.78)
1000 / 39000
40
09'05"
(01:57'27")
6.61 (-38.96)
1000 / 40000
41
06'42"
(02:04'09")
8.96 (-36.61)
1000 / 41000
42
01'19"
(02:05'28")
45.57
1000 / 42000
43
01'53"
(02:07'22")
31.86 (-13.71)
1000 / 43000
44
03'10"
(02:10'32")
18.95 (-26.62)
1000 / 44000
45
02'52"
(02:13'25")
20.93 (-24.64)
1000 / 45000
46
01'45"
(02:15'10")
34.29 (-11.28)
1000 / 46000
47
02'25"
(02:17'35")
24.83 (-20.74)
1000 / 47000
48
02'23"
(02:19'59")
25.17 (-20.39)
1000 / 48000
49
02'27"
(02:22'26")
24.49 (-21.08)
1000 / 49000
50
02'48"
(02:25'15")
21.43 (-24.14)
1000 / 50000
51
02'26"
(02:27'41")
24.66 (-20.91)
1000 / 51000
52
01'38"
(02:29'19")
36.73 (-8.83)
1000 / 52000
53
03'17"
(02:32'36")
18.27 (-27.30)
1000 / 53000
54
02'47"
(02:35'24")
21.56 (-24.01)
1000 / 54000
55
04'35"
(02:40'00")
13.09 (-32.48)
1000 / 55000
56
02'49"
(02:42'49")
21.30 (-24.27)
1000 / 56000
57
02'37"
(02:45'27")
22.93 (-22.64)
1000 / 57000
58
03'27"
(02:48'54")
17.39 (-28.18)
1000 / 58000
59
01'37"
(02:50'32")
17.14 (-28.43)
465 / 58465
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
350.75 km
TCX 上傳
| 6 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
張小煌(Roy)
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-8.9 %
2
26.5
-0.8 %
3
23.7
6.2 %
4
27.5
-1.6 %
5
29.8
1.0 %
6
28.1
1.0 %
7
27.7
1.5 %
8
3.4
2.2 %
9
16.4
-0.8 %
10
20.9
-1.2 %
11
20.0
-0.4 %
12
19.7
-0.6 %
13
14.8
1.2 %
14
19.4
-2.2 %
15
24.7
-2.5 %
16
31.0
-1.3 %
17
22.5
4.7 %
18
9.9
2.5 %
19
22.2
-1.1 %
20
25.5
-1.0 %
21
21.8
-0.6 %
22
23.1
1.7 %
23
19.8
1.7 %
24
14.6
2.4 %
25
17.7
-1.1 %
26
22.6
2.7 %
27
22.9
2.2 %
28
24.2
1.5 %
29
1.7
-2.8 %
30
33.3
-1.1 %
31
21.2
-1.0 %
32
35.0
-2.3 %
33
24.7
1.7 %
34
30.8
-0.9 %
35
23.1
-2.9 %
36
29.3
-1.3 %
37
31.6
-1.4 %
38
20.0
2.3 %
39
22.6
-0.8 %
40
4.0
3.1 %
41
1.8
-4.3 %
42
45.6
-4.2 %
43
31.6
-3.0 %
44
18.9
1.5 %
45
20.9
2.0 %
46
34.0
2.0 %
47
24.8
-1.5 %
48
25.2
1.3 %
49
24.5
1.2 %
50
21.3
-0.9 %
51
24.7
2.3 %
52
36.7
-0.6 %
53
18.2
-0.9 %
54
21.4
-0.4 %
55
13.0
2.0 %
56
21.2
1.3 %
57
22.9
2.6 %
58
12.2
-3.8 %
58.5
17.1
-4.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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