10.2 km | 01:08:18 | 06:41/km日期: 2018-07-18 17:12 - 總爬升: 295 m - 地點: 青公 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'28" / 06'12" / 07'26" / 04'49" / 07'39" / 06'41" / 06'52" / 06'48" / 07'25" / 06'46" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+02'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+02'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'47" (+02'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'25" (+02'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'45" (+01'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+01'11") | 201 / 10201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
172.98 km Asice GEL-KENUM 累積 :
594.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'12" | 00:12'40" |
3 | 07'26" | 00:20'06" |
4 | 04'49" | 00:24'55" |
5 | 07'39" | 00:32'34" |
6 | 06'41" | 00:39'15" |
7 | 06'52" | 00:46'07" |
8 | 06'48" | 00:52'55" |
9 | 07'25" | 01:00'20" |
10 | 06'46" | 01:07'06" |
10.2 | 06'01" | 01:08'19" |