許啦啦 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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2.4 km | 00:33:52 | 13:53/km

日期: 2018-07-18 19:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'43" / 06'13" / 47'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'56")

06'13"

1000 / 2000

3

20'56"

(33'52")

47'45" (+41'32")

438 / 2438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳以仁, Jerome 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'13"	00:12'56"
2.4	47'54"	00:33'56"

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