Mona, Chen 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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9.0 km | 01:00:02 | 06:40/km

日期: 2018-07-18 22:17 - 地點: 深呼吸海安館 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'00" /

跑步機一小時

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.60 km

ON Cloudflsh Neon/White 25.5 累積 : 872.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, Ｔaka 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	92'10"	01:02'56"

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