林聖紘 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林聖紘新北市
ID 58655

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0.3 km | 00:01:56 | 06:02/km

日期: 2018-07-19 21:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.80 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1870.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

MIDA, YCY 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'03"	00:01'57"

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