7.5 km | 00:39:15 | 05:12/km日期: 2018-07-26 05:09 - 地點: 東海體育場 - 天氣: 熱悶濕 - 平均心率: 189 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'16" / 05'00" / 05'02" / 05'05" / 05'13" / 05'16" / 05'31" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'31") | 500 / 500 |
2 | | 05'03" (+00'07") | 500 / 1000 |
3 | | 04'59" (+00'03") | 500 / 1500 |
4 | | 04'59" (+00'03") | 500 / 2000 |
5 | | 04'56" | 500 / 2500 |
6 | | 05'06" (+00'10") | 500 / 3000 |
7 | | 05'01" (+00'05") | 500 / 3500 |
8 | | 05'09" (+00'13") | 500 / 4000 |
9 | | 05'08" (+00'12") | 500 / 4500 |
10 | | 05'17" (+00'21") | 500 / 5000 |
11 | | 05'16" (+00'20") | 500 / 5500 |
12 | | 05'15" (+00'19") | 500 / 6000 |
13 | | 05'30" (+00'34") | 500 / 6500 |
14 | | 05'32" (+00'36") | 500 / 7000 |
15 | | 05'23" (+00'27") | 500 / 7500 |
16 | | 05'05" (+00'09") | 35 / 7535 |
濕度95%???這什麼鬼,難怪覺得今天不到兩公里就汗透衣衫,盛夏,還有將近兩個月!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
23.78 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'00" | 00:10'16" |
3 | 05'02" | 00:15'18" |
4 | 05'05" | 00:20'23" |
5 | 05'13" | 00:25'36" |
6 | 05'16" | 00:30'52" |
7 | 05'31" | 00:36'23" |
7.5 | 05'22" | 00:39'16" |