青岐．黝黑｜ 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

15.8 km | 12:46:27 | 48:36/km

日期: 2018-07-21 00:53 - 總爬升: 1620 m - 地點: 奇萊主峯+北峯 - 天氣: 晴天～午後雨 - 卡路里: 993 Cal - 總步數: 39502 - 平均步頻: 51 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:15'11"

(01:15'11")

0.80 (-2.43)

1006 / 1006

41 / 32

2

58'58"

(02:14'09")

1.02 (-2.21)

1006 / 2013

42 / 40

3

27'30"

(02:41'39")

2.20 (-1.04)

1006 / 3020

51 / 70

4

18'38"

(03:00'17")

3.23

1004 / 4024

54 / 99

5

01:36'51"

(04:37'08")

0.62 (-2.61)

1007 / 5031

35 / 29

展開計圈分析

金門

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MW Watch 上傳 | 6 years ago

王清來, 鄭連碧和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	75'11"	01:15'11"
2	58'50"	02:14'01"
3	27'29"	02:41'30"
4	18'47"	03:00'17"
5	96'43"	04:37'00"
6	36'46"	05:13'46"
7	27'01"	05:40'47"
8	26'34"	06:07'21"
9	40'00"	06:47'21"
10	101'46"	08:29'07"
11	41'24"	09:10'31"
12	55'40"	10:06'11"
13	44'37"	10:50'48"
14	47'01"	11:37'49"
15	41'14"	12:19'03"
15.8	35'19"	12:46'13"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km